Żmigród - Sułów - Wzgórze Joanny - Krośnice - Milicz
(0 km) Żmigród - dworzec PKP, PKS. Początek szlaku. Z centrum miasta prowadzi wzdłuż ulicy Poznańskiej groblą z 1680 porośniętą aleją lipową, wraz ze szlakiem niebieskim i zielonym.
(1,3 km) Za mostem na kanale na skraju parku przy drodze dawna oranżeria.
(1,5 km) Rozgałęzienie szlaków przed mostem na Baryczy. 50 m dalej zamek żmigrodzki. Szlak prowadzi drogą po nadbaryckim wale, najpierw skrajem parku, a potem skrajem podtapianych wiosną łąk - terenem projektowanego zbiornika Jamnik.
(6 km) Droga i szlak schodzi z wału. Wałem natomiast prowadzi oznakowane dojście (800 m) do Grodziska Osiek.
(9 km) Jamnik. Osada nad stawem o tej samej nazwie, część rezerwatu Stawy Milickie.
(11,5 km) Książęca Wieś. Wieś na skraju rozległych kompleksów leśnych. We wsi przystanek PKS i sklep spożywczy.
(15 km) Słup Napoleona. Szlak opuszcza teren gminy Żmigród, a wkracza na teren gminy Milicz.
(18 km) Szlak dochodzi do rzeczki Krępicy. Niewielkie olsy i śródleśne łąki stanowią duże urozmaicenie monotonnych borów sosnowych. Ten odcinek jest jednak dość uciążliwy dla rowerzystów.
(21 km) Skrzyżowanie dróg leśnych za mostem na Krępicy. Drewniany drogowskaz przybity do drzewa wskazuje drogę do szkółki rododendronów w Gruszeczce (ok. 100 m).
(24 km) Południowy skraj Sułowa. Szlak wchodzi na szosę (ul. Kolejowa) przy dawnej stacji kolei wąskotorowej. Przystanek PKS na drodze do Trzebnicy. Tuż za stacją szlak przechodzi przez most na Baryczy.
(24,5 km) Most na Młynówce Sułowskiej przy dawnym młynie wodnym. W bok odchodzi szosa doprowadzająca do ośrodków wypoczynkowych. Miejsce po zamku.
(25 km) Sułów - Rynek. Przystanek PKS. Węzeł szlaków turystycznych (połączenie ze szlakiem niebieskim I)
(26 km) Szwedzka Górka. Szlak opuszcza szosę. Na wprost szosą dojście do pobliskich Miłosławic.
(28,5 km) Jaz Sułów. Skrzyżowanie ze szlakiem niebieskim I. Skraj ośrodków wypoczynkowych w Sułowie. Szlak po przekroczeniu Baryczy ponownie zagłębia się w lasy.
(31 km) Pracze. Szlak obchodzi wieś od północy. Do zabytkowej dzwonnicy i centrum wsi (PKS, sklep, bar) od szlaku najlepiej dojść skręcając na południe przy transformatorze. W przeciwną stronę, na północ wiedzie gruntowa droga leśna, która przez przez lasy doprowadza do Milicza i może stanowić atrakcyjną trasę rowerową.
(33 km) Postolin. Przystanek PKS, przy nim początek ścieżki przyrodniczej III i brama wejściowa do parku z tablicą informacyjną (pętla na Wzgórze Joanny i z powrotem). Na północ prowadzi brukowana droga do Karmina i Karminka. Przy niej zabytkowy kościół. Odcinek szlaku od Postolina na Wzgórze Joanny jest dość uciążliwy i nie nadaje się do turystyki rowerowej. Najlepsza droga dla rowerzystów prowadzi szosą do tablicy informacyjnej rezerwatu i dalej szlakiem na wierzchołek wzgórza.
(34 km) Piwnicznik (Postolińska Góra) - dobry punkt widokowy na dolinę Baryczy od Milicza po Sułów. (35,5 km) Wzgórze Joanny. Pod wieżą miejsce odpoczynku. Połączenie ze ścieżką przyrodniczą III.
(36 km) Rozdroże pod Wzgórzem Joanny. Połączenie ze szlakiem zielonym do Milicza. Szlak ten stanowi najkrótsze dojście do tablicy informacyjnej o rezerwacie przy szosie Postolin - Świebodów (parking) i przystanku PKS Świebodów - skrzyżowanie. Za oczkiem wodnym schowany za skarpą kroczący buk.
(37,5 km) Lasowice. Przystanek PKS na trasie Milicz - Wrocław. Szlak opuszcza teren gminy Milicz, wkracza na teren gminy Krośnice.
(40,5 km) Południowy kraniec Świebodowa. Szlak omija wieś od południa prowadząc przez wzgórza z których rozciąga się widok na okoliczne Wzgórza Krośnickie, oraz odległe Wzgórza Ostrzeszowskie. Przechodzi obok wieży telefonicznej Centertelu.
(41,5 km) Szlak dochodzi do północnego skrajuDziewiętlina. Warto podejść 200 m na południe szosą by zobaczyć park podworski. Dalej można dojść do centrum wsi, gdzie pozostałości folwarku, PKS i sklep.
(44 km) Krośnice - leśniczówka (Zawada).
(47 km) Szlak obok cmentarza z kaplicą z 1997 doprowadza do Krośnic. Przy przystanku PKS (liczne autobusy do Milicza) połączenie ze szlakiem niebieskim II (można nim dojść do pałacu i parku). Ulica Sanatoryjna odchodząca w lewo od szlaku doprowadza do zabytkowego kompleksu zabudowań szpitalnych.
(48,5 km) Rozwidlenie ze szlakiem niebieskim II, który odchodzi do stacji kolejowej Krośnice (100 m).
(49 km) Przy drodze budynki z kostek rudy darniowej w miejscu istnienia dawnego zakładu hutniczego (tzw. Ruda Krośnicka).
(50 km) Skrzyżowanie dróg leśnych, za przepustem nad Strugą, na skraju kompleksu leśnego, w którym położone są stawy kompleksu Krośnice (tzw. Czarne Stawy). Droga odchodząca na południe po 100 m doprowadza do stawu Chełm, do miejsca dobrego do obserwacji ptaków.
(52,5 km) Szlak prowadzi groblą pomiędzy stawem Czarny Las i Zofia. Przy szlaku dwa z grupy ośmiu dębów - pomników przyrody (sześć dalszych przy drodze prowadzącej na wschód północną groblą Czarnego Lasu). Szlak opuszcza teren gminy Krośnice, wkracza na teren gminy Milicz. W pobliżu szlaku miejsce odpoczynku - wiata koła łowieckiego Darz Bór. (53 km) Przy szlaku tzw. Grób Myśliwego.
(55 km) Szlak dochodzi do ceglanego mostu na Strudze we wschodniej części Czatkowic. Ul. Szosowa w kierunku zachodnim doprowadza do centrum wsi (PKS, bar, sklep). Szlak prowadzi ul. Rzeczną, przy niej po przeciwnej stronie Strugi zabytkowe drewniane chaty. Od tego miejsca aż po Rudę Milicką szlak prowadzi szosą.
(56 km) Most na rz. Prądni. Obok zabytkowe drewniane jazy. Szlak wkracza na teren rezerwatu ,,Stawy Milickie i największego kompleksu - Stawno.
(57 km) Szosa dochodzi do zatoki stawu Grabownica, w północnej części wsi o tej samej nazwie. Przy budynkach zakładu rybackiego (100 m w prawo) dobre miejsce obserwacyjne na staw.
(58 km) Na południe od szosy wiodącej aleją brzozową w śródpolnym zadrzewieniu cmentarz ewangelicki w Grabownicy.
(60 km) Skrzyżowanie szos i jaz w Rudzie Milickiej. Skrzyżowanie ze szlakiem zielonym II, połączenie ze ścieżką przyrodniczą I. Obok punkt widokowy na Staw Jaskółczy. Przystanek PKS, sklepy. Szlak opuszcza teren rezerwatu. Dalszy odcinek, który wiedzie ścieżką po torowisku kolei wąskotorowej, uciążliwy jest dla rowerzystów. Dla nich polecany przejazd szosą Ruda Milicka - Sławoszowice (równoleglą do znakowanego szlaku).
(62,5 km) Na wschodnim krańcu Sławoszowic początek ścieżki przyrodniczej I dla idących od strony Milicza.
(64 km) Dworzec kolejowy w Miliczu. Połączenie ze szlakiem żółtym. Do centrum miasta można dojść ul. Wojska Polskiego. (65,5 km) Stawy koła PZW.
(66,5 km) Ośrodek Wypoczynku Świątecznego w Miliczu - Karłowie. Koniec szlaku czerwonego. Połączenie ze szlakiem zielonym, żółtym i ścieżką przyrodniczą II.
